Qigong

„Sprung ins Wasser – den Schwimmsport für sich entdecken“

Dieser Kraulkurs richtet sich an Sportler, die das Kraulen erlernen und den Schwimmsport für sich entdecken wollen. Die Phasen des Kraularmzugs, eine Verbesserung des Wassergefühls und der Wasserlage sowie das Erlernen der Prinzipien für ein ergonomisches Schwimmen sind unsere gemeinsamen Ziele.

Regelmäßige Technik-Einheiten und spezielle Übungsabläufe hinterfragen deinen Bewegungsablauf und machen deinen Schwimmstil ergonomischer. Woche für Woche durch das Feedback des Trainers den eigenen Schwimmstil verbessern und dadurch das Kraulen für ein kraftsparendes Langstreckenschwimmen erlernen.

Kursvorausetzung & Kursumsetzung

– Entspanntes Dauerschwimmen von 15 Minuten in beliebiger Schwimmlage
– Keine Nichtschwimmer

– 8x Technik-Schwimmtraining zu je 60 Minuten in der reservierten 50m Bahn
– Video-Schwimmanalyse mit Eigenreflexion und individueller Trainingsanpassung

Kursziel

– Bewegungsabläufe in Grobform beherrschen
– Atemtechnik richtig anwenden
– Entspanntes Dauerschwimmen von 10 Minuten oder 200 Meter in Kraullage

Kursinhalt

– Die Phasen des Kraularmzugs
– Erlernen der richtigen Atemtechnik und Atemfrequenz
– Effektive Nutzung des Beinschlags
– Frequenz und Gleitfähigkeit
– Wassergefühl und Wasserlage
– Geschwindigkeitsvariabilität
– Verletzungsprophylaxe
– Übungen in den Bereichen Technik, Dehnen und Regeneration zur Leistungssteigerung
– Techniktools für das Schwimmtraining richtig einsetzen lernen

Trainingsort

Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg
Janzgasse 21
8020 Graz

Wichtige Hinweise

– Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 8 TeilnehmerInnen statt!
– Die Eintrittspreise sind im Kursbeitrag NICHT enthalten!
– Alle Kurbeiträge verstehen sich in EUR inkl. MwSt.!

Kursbeitrag

KURSBEITRAG REGULÄR
€ 220,– pro Person

20% FRÜHBUCHERBONUS
€ 176,– pro Person
… für Buchungen bis 14 Tage vor dem Kursstart

20% RABATT FÜR FREUNDE
€ 176,– pro Person
… für alle, die eine Freundin oder einen Freund zum Kurs mitbringen, um gemeinsam zu trainieren.
… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

30% RABATT FÜR UNTERNEHMEN UND STUDENTEN
€ 154,– pro Person
… für alle Unternehmen, die mindestens 5 Mitarbeiter zum Kurs anmelden
… für alle Studenten bis 27 Jahre
… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

Die Anzahl der TeilnehmerInnen ist begrenzt – sichere dir deinen Kursplatz

Häufig gestellte Fragen

Wir haben die wichtigsten Fragen zusammengestellt, die uns in den vergangenen Jahren immer wieder gestellt wurden. Sollte deine Frage nicht dabei sein, bitte kontaktiere uns – wir helfen dir gerne weiter.

Neben guter Laune und Motivation wäre es gut eine Schwimmbrille mitzunehmen. Badhauben sind keine Pflicht sind aber bei langen Haaren sehr praktisch. Eine Badehaube bekommt ihr von uns.

Nein! In den Kursvoraussetzungen haben wir beschrieben was für eine Teilnahme notwendig ist. Wir konzentrieren uns in unseren Kursen auf das Erlernen von Technik und Bewegungsabläufen und es ist immer möglich eine Verschnaufpause einzulegen.

Solltest du dir unsicher sein welcher Kurs für dich der richtige ist, freuen wir uns dich beraten zu dürfen. Durch einen Anruf bei uns können alle Fragen schnell beantwortet werden.

Unsere TrainerInnen

Grundsätzlich begleitet dich ein Schwimmtrainer durch den gesamten Kurs. Es kann aber auch vorkommen, dass ein zweiter Trainer manche Kurstermine übernimmt.
Caroline Taylor

Practicing yoga in 1994 and has never looked back.

Melinda Volovitz

Her teaching style is so light and accessible to all students.