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Kraultechnik für Triathleten

260,00 208,00 inkl. MwSt.

Dieser Kraulkurs richtet speziell an Triathleten, die ihre Technik überprüfen, verbessern und verfeinern wollen. Die Vorbereitung auf den Wettkampf steht im Vordergrund. Die Wettkampfgeschwindigkeit erhöhen und die spezifische Ausdauer erweitern, sowie die richtige Strategie für den nächsten Start sind unsere gemeinsamen Ziele.

Hier finden auch Triathleten die richtige Trainingsumgebung und -betreuung, um sich auf den nächsten Wettkampf vorzubereiten und ihre Schwimmzeit zu verbessern.

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Beschreibung

Kraultechnik für Triathleten

„Zwischen Startschuss und Ziellinie – für den nächsten Wettkampf bereit sein.“

Dieser Kraulkurs richtet speziell an Triathleten, die ihre Technik überprüfen, verbessern und verfeinern wollen. Die Vorbereitung auf den Wettkampf steht im Vordergrund. Die Wettkampfgeschwindigkeit erhöhen und die spezifische Ausdauer erweitern, sowie die richtige Strategie für den nächsten Start sind unsere gemeinsamen Ziele.

Hier finden auch Triathleten die richtige Trainingsumgebung und -betreuung, um sich auf den nächsten Wettkampf vorzubereiten und ihre Schwimmzeit zu verbessern.

Kursvoraussetzung

– Entspanntes Dauerschwimmen von 15 Minuten und 600 Meter in Kraullage
– oder den Schwimmkurs “Kraultechnik für Schwimmästheten” absolviert.

Kursziel

– Bewegungsabläufe in Feinstform beherrschen
– Geschwindigkeit ausbauen und Athletik und spezifischen Ausdauer verbessern
– Triathlon spezifische Techniken erlernen
– gezielte Trainingsplanung und Wettkampfstrategien

Wichtige Hinweise

– Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 6 TeilnehmerInnen statt!
– Die maximale Gruppengröße ist 10 TeilnehmerInnen!

– Terminänderungen durch unvorhergesehene Veranstaltungen in der Auster Graz sind möglich!
– Versäumte Kurseinheiten werden nicht refundiert oder ersetzt!

– Die Kursplätze werden nach Anmeldedatum inklusive Überweisung des Kursbeitrags gereiht vergeben!
– Eine Kursanmeldung ist erst nach bezahltem Kursbeitrag gültig!

– Die Eintrittspreise sind im Kursbeitrag NICHT enthalten!
– Rabatte für den Kursbeitrag sind nicht kumulierbar!
– Alle Kursbeiträge verstehen sich in EUR inkl. MwSt.!

Kursinformationen

„Gut zu wissen“

Fünf Gründe, warum du schwimmen solltest

(1) Deine Ausdauerfähigkeit und Kraft werden gesteigert.
(2) Deine Knochen und Gelenke werden entlastet.
(3) Deine Mobilität wird erhöht.
(4) Deine Lunge wird trainiert.
(5) Dein Körper und Geist erholen sich.

Kursinhalt

– Die Phasen des Kraularmzugs
– Erlernen der richtigen Atemtechnik und Atemfrequenz
– Effektive Nutzung des Beinschlags
– Frequenz und Gleitfähigkeit
– Wassergefühl und Wasserlage
– Geschwindigkeitsvariabilität
– Verletzungsprophylaxe
– Übungen in den Bereichen Technik, Dehnen und Regeneration zur Leistungssteigerung
– Techniktools für das Schwimmtraining richtig einsetzen lernen

Kursumsetzung

– 8x Technik-Schwimmtraining zu je 60 Minuten in der reservierten 50m Bahn

– Video-Schwimmanalyse mit Eigenreflexion und individueller Trainingsanpassung
– Video-Übungsmaterialien und Trainingspläne werden zur Verfügung gestellt

– Terminänderungen und auch Änderungen der Schwimmbahn (25m) sind durch Veranstaltungen in der Auster Graz möglich. Wir informieren dich aber immer rechtzeitig

– Treffpunkt zum Kurs ist bereits in der Schwimmhalle bei der Tribüne rechts.

Trainingsort

Auster Sport- und Wellnessbad Eggenberg
Janzgasse 21
8020 Graz

Wenn nicht anders verzeichnet finden unsere Kurse in Graz statt. Wir bieten auch Kurse im Hallenbad Kalsdorf bei Graz an, falls das besser für dich passt!

Kursbeitrag und Rabatte

„Sichere dir noch heute deinen Platz im Kurs.“

Kursbeitrag regulär
€ 260,– pro Person

… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

20% Frühbucherbonus
€ 208,– pro Person

… für Buchungen bis 21 Tage vor dem Kursstart

30% Rabatt für Unternehmen und StudentInnen
€ 182,– pro Person

… für MitarbeiterInnen von Unternehmen, die im Rahmen ihrer Betrieblichen-Gesundheit die Kurse von life2live nutzen
… für alle StudentInnen bis 27 Jahre
… für Buchungen bis 1 Tag vor dem Kursstart

Zusätzliche Information

Kursauswahl für Triathleten

Kursstart Jänner | Graz | Mittwoch | 20:00 bis 21:30, Kursstart April | Graz | Mittwoch | 20:00 bis 21:30, Kursstart Oktober | Graz | Mittwoch | 20:00 bis 21:30